Исаев Сергей — заслуженный тренер РФ

Телефон: +7 (921) 944-45-31

E-mail: isaevs60@mail.ru


10 ТРЕНИРОВОК ЗА 20 Т.Р.!
(возможны скидки)

Пробное занятие бесплатно!

Нарастить мышечную массу и достичь хороших результатов поможет опытный личный тренер


Программа поможет нарастить мышечную массу правильно

Кто-то мечтает стать сильнее, кто-то сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу в нужном объеме, но все это сводится к желанию иметь стройное и красивое тело. В первую очередь, для того, чтобы грамотно нарастить мышечную массу в нужных объемах, необходимо начать систематические занятия. Лучше всего это делать в спортивном зале под наблюдением специалиста. Те, кто тренируются самостоятельно, занимаясь силовыми упражнениями, легко могут допустить массу ошибок. Некоторые хотят быстро нарастить мышечную массу и совершенно забывают об отдыхе, истязая организм. Другие, к примеру, пренебрегают разминкой, а кто-то просто калечит свое тело неправильной техникой выполнения упражнений.

Квалифицированный специалист необходим, если Вы решили правильно нарастить мышечную массу и достичь хороших результатов. Заслуженный тренер РФ Сергей Исаев имеет обширную тренерскую практику в областях профессионального, любительского и оздоровительного спорта уже более 20 лет. Он всегда сможет помочь в совершенствовании эстетических показателей Вашего тела. Можно, конечно, найти учебные пособия, где описано, как лучше нарастить мышечную массу дома, но все же это не заменит квалифицированную помощь тренера-инструктора.

Очень важно тренироваться правильно, соблюдая достаточный интервал отдыха между тренировками. Если же организму не будет хватать отдыха, то начнет накапливаться переутомление. Когда переутомление становится хроническим, человек теряет вес, сколько бы он ни съедал пищи. Результативно нарастить мышечную массу можно с помощью спортивного питания, в частности, коктейлей из белковых и белково-углеводных смесей. Это объясняется тем, что при интенсивных тренировках на тренажерах у организма значительно возрастает потребность в белке. Организм не может ее восполнить обычной едой. Поэтому и нужны пищевые добавки.

Но главным условием приема таких добавок являются достаточные силовые нагрузки, иначе эффективно нарастить мышечную массу Вам не удастся. Белковые смеси следует использовать в количестве, составляющем примерно 20 % от общей калорийности всех продуктов, потребляемых в течение суток. Если тренироваться более 3-х раз в неделю, при этом потреблять необходимое количество белка, то можно рассчитывать на заметную прибавку мышечной массы.

Важно также помнить, что качественно и быстро нарастить мышечную массу можно только в случае готовности к тренировкам. Дело в том, что иногда человеку бывает рано идти в тренажерный зал – в том случае, если он долго не занимался спортом и вел нездоровый образ жизни. Поэтому лучше сразу же проконсультироваться с опытным тренером, который составит индивидуальную программу лично для Вас.

Для того, чтобы правильно нарастить мышечную массу тела, тренер оценит Ваши возможности и соотнесет их с Вашими желаниями. Далее назначит тренировки на определенные группы мышц. Такая программа поможет нарастить мышечную массу в нужном объеме, предать рельеф мышцам и сбросить лишний вес. Если у Вас есть отстающие мышцы, тренер скомпонует ряд упражнений, которые будут способствовать их развитию. С опытным специалистом Ваше здоровье в надежных руках!

             Статьи   Карта сайта    © Санкт-Петербург, 2008 Development & promotion by PR-Trade