Исаев Сергей — заслуженный тренер РФ

Телефон: +7 (921) 944-45-31

E-mail: isaevs60@mail.ru


10 ТРЕНИРОВОК ЗА 20 Т.Р.!
(возможны скидки)

Пробное занятие бесплатно!

набрать массу тела или сбросить лишние килограммы поможет опытный личный тренер


Правильно набрать массу поможет опытный личный тренер

Здоровье во все времена являлось истинной ценностью для личности. Физически здоровых людей всегда можно было легко определить с учетом их гармонично развитых тел. Чтобы достичь таких показателей сегодня, мы обычно придерживаемся диеты, либо стараемся набрать массу всеми эффективными способами. Но часто люди не задумываются о том, что быстро набрать массу бывает не так уж и просто. Непрофессиональный подход и неграмотные программы могут нанести неисправимый вред здоровью. Поэтому в таких случаях всегда необходима консультация опытного специалиста, который поможет набрать массу быстро и с пользой для организма.

Заслуженный тренер РФ Сергей Исаев имеет обширную тренерскую практику в областях профессионального, любительского и оздоровительного спорта уже более 20 лет. Являясь опытным тренером, Сергей Исаев востребован как специалист и в фитнес-индустрии. Поэтому он всегда поможет Вам в совершенствовании эстетических показателей Вашего тела в совокупности с улучшением здоровья. В зависимости от пожеланий тренер скорректирует Ваш вес: поможет набрать массу тела или сбросить лишние килограммы.

Лучше остерегаться некоторых потенциально опасных программ, которые якобы помогут быстро набрать мышечную массу тела за несколько дней. Они основаны на ложных теориях, которые заставляют следовать непродуманной диете или употреблять опасные для организма добавки. В первую очередь вместе с профессионалом нужно составить индивидуальную программу с учетом Ваших индивидуальных характеристик.

Чтобы правильно набрать массу тела без вреда для здоровья, необходимо заниматься физическими тренировками и увеличить потребление энергии. Обильное питание помогает набрать массу – как мышечную, так и жировую. Кроме питания, интенсивность наращивания мышечной массы также зависит от телосложения. Как правило, для наращивания мышц необходимо потреблять на 500–1000 калорий в день свыше нормального уровня.

Суточную потребность организма в энергии можно рассчитать на основе массы человека. Если для поддержания Вашего обычного веса необходимо 2400 килокалорий в день, то для того, чтобы продуктивно набрать мышечную массу тела, потребуется от 2900 до 3400 килокалорий. Не стоит резко увеличивать потребление энергии! Это следует делать постепенно, чтоб избежать желудочного дискомфорта, упадка настроения и, что более серьезно, нарушения электролитического баланса и развития сердечных заболеваний.

Продуктивность тренировок определяется целым набором факторов. Стоит пренебречь одним из них – и эффективность упадет! Прогресс нагрузок важен, но только при соблюдении всех остальных требований. Если Ваша цель – грамотно набрать массу тела, Вы должны знать, какие фундаментальные принципы лежат в основе. В этом Вам всегда поможет опытный тренер Сергей Исаев. Высококвалифицированный специалист подберет для Вас современную многоцелевую программу, отвечающую мировым стандартам, с помощью которой быстро набрать массу тела можно будет с пользой для Вашего организма. Помните, что в здоровом, красивом теле, соответственно, присутствует такой же привлекательный и сильный дух!

             Статьи   Карта сайта    © Санкт-Петербург, 2008 Development & promotion by PR-Trade